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Therapeutisches Boxen mit Tiefe, Struktur und innerer Stärke

Box4Detox verbindet Bewegung, Achtsamkeit und therapeutische Begleitung. Ein geschützter Raum, um Emotionen zu verarbeiten, Stress zu regulieren und wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen.

Stärkt Selbstwert und Selbstbewusstsein

Fördert Regulation statt Überforderung

Unterstützt bei inneren Spannungen und Konflikten

Kein Wettkampf, kein Sparring, kein Leistungsdruck

 

Was therapeutisches Boxen bewirken kann

Im Mittelpunkt stehen nicht Technik oder Leistung, sondern Selbstwahrnehmung, Atem, Regulation und ein sicherer Zugang zur eigenen inneren Stärke.

Emotionen verarbeiten

Bewegung hilft dabei, innere Spannungen bewusst wahrzunehmen, zu ordnen und neue Stabilität zu entwickeln.

Stress regulieren

Atmung, Rhythmus und klare Struktur unterstützen dabei, das Nervensystem zu beruhigen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Selbstwirksamkeit stärken

Durch gezielte Bewegungsimpulse entsteht das Gefühl, wieder handeln zu können – präsent, klar und verbunden mit dem eigenen Körper.

Kein klassisches Boxtraining

Therapeutisches Boxen ist keine Sporteinheit und kein Wettkampf. Es ist eine körperorientierte therapeutische Intervention, die Menschen dabei unterstützt, Spannung abzubauen, Grenzen wahrzunehmen und innere Stabilität aufzubauen.

Ohne Vorkenntnisse

Individuell angepasst – unabhängig von Alter, Fitness oder sportlicher Erfahrung.

Ohne Körperkontakt

Gearbeitet wird mit Pratzen, Boxsack, Schlagpolstern oder im Schattenboxen.

Mit therapeutischer Begleitung

Klare Struktur, Reflexion und achtsame Prozessbegleitung stehen im Zentrum.

Mit Schutz und Safe Zone

Pausen, Rückzug und Selbstbestimmung sind jederzeit möglich.

 

Angebot Therapeutisches Boxen

Sie müssen keine sportlichen Voraussetzungen erfüllen. Wir passen das Training individuell an. Sportlich bequeme Kleidung ist das Einzige, was Sie mitbringen müssen, der Rest wird zur Verfügung gestellt.

Gruppentraining

In den Gruppentrainings arbeiten wir gemeinsam mit den Teilnehmenden an persönlichen Zielen. Innere Achtsamkeit und Dynamik kommen dabei ins Gleichgewicht. Eva leitet als ehemalige Boxprofi und Boxtrainerin mit ihrer gesamten Erfahrung den boxtechnischen Teil. Beide haben dabei stets den Fokus auf den therapeutischen Zielen.


Die Trainings sind abwechslungsreich gestaltet und verbinden sanfte, entspannende Elemente mit kraftgebenden, dynamischen Anteilen. Boxtherapie ist – im Gegensatz zum Boxsport – kein Wettkampf und kommt ohne Körperkontakt aus. Auch das Gespräch hat seinen festen Platz im Gruppentraining.

Einzeltraining 

Im Eins-zu-eins-Training wird im Gespräch jeweils festgelegt, welche Themen im Vordergrund stehen sollen und mit einfühlsamen, spielerischen und dynamischen Elementen bearbeitet werden.


Im Einzeltraining kann gezielter therapeutisch gearbeitet werden, zudem stellen sich oft schneller sichtbare Fortschritte ein.

Therapeutisches Boxen soll kein Privileg sein

Bedauerlicherweise ist therapeutisches Boxen kein Angebot, das von der Krankenkasse finanziert wird. Therapeutisches Boxen soll aber unserer Ansicht nach kein Privileg sein.


Wenn Sie Interesse an unserem Angebot haben, sich aber in einer finanziell schwierigen Situation befinden, melden Sie sich gerne bei uns. Wir prüfen gemeinsam, was möglich ist – respektvoll, individuell und ohne Druck.